২০ টি কারনে আপনার উচ্চ রক্তচাপ রোগ হতে পারে১. বয়সঃ বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেড়ে যায়। পারিবারিক ইতিহাস. আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনারও উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে।২. বংশগতঃ সাদা আমেরিকানদের তুলনায় কালো আমেরিকান, হিস্পানিক আমেরিকান এবং নেটিভ আমেরিকানদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।৩. ওজনঃ অতিরিক্ত ওজন বা …
আমাদের আসপাসের অনেকেরই চোখের সমস্যা রয়েছে। ভাল মতো দেখতে পায় না । যেমনটা দেখার কথা তেমনটা দেখে না। চোখ ব্যাথা, ছনি পড়া, গ্লুকোমা ইত্যাদি সমস্যা কমন। দৃষ্টি সমস্যার মূল কারন বয়স হয়ে যাওয়া। [tutosubscribe] অনেক বেশি সময় একাধারে কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা বা টিভি দেখার জন্য চোখ ব্যাথা হতে পারে। অনেক দির্ঘ্য সময় পড়া …
আমরা সবাই জানি হাটার উপকারিতা আছে। কিন্তু অনেকেরই হনিয়মিত হাটাটাটি করা হয়ে ওঠে না। সবচেয়ে বড় কথা হাটার ব্যায়ামটা ফ্রি । জীমে যেতে হয় না বা কোন ইকুইপমেন্টেরও দরকার হয় না, শুধু দরকার ইচ্ছা শক্তি। প্রতিদিন অন্ততঃ ৩০ মিনিট একটু দ্রুত হাটাহাটি করলে যেসব উপকার হতে পারে-
পুষ্টিকর খাবারের সমারোহ দিন দিন বাড়ছে। এর সাথে সাথেই আমরা বাড়িয়ে চলছি কোলেস্টরলের মাত্রা।
কৈশরের চঞ্চলতাকে কে ধরে রাখতে পারে! এই চঞ্চলতায় বাবা মা বেশ বিচলিত হলেও তা কিন্তু বেশ উপকারী। প্রাপ্ত বয়সের হারের ৩৬ ভাগ গঠনই হয় এই কিশোর বয়সে। মেয়েদের ক্ষেত্রে ১০-১৪ বছর এবং ছেলেদের ক্ষেত্রে ১২-১৬ বছরএই সময়ে হাড়ের যে গঠন হয় তা সারাজীবনের পাথেয়। এ সময়ে কে কত বেশি সক্রিয় জীবন ধারন করেছে বা খেলাধুলা …
এই লেখাটি পড়ে শেষ করার আগেই কি আপনার তন্দ্রা এসে হানা দেবে ? যদি তাই হয় তবে বলতে হয়, আপনি প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোচ্ছেন। কিংবা আপনার ভালো ঘুম হচ্ছে না, যদিও আপনি মনে করছেন আপনি ঠিক মতোই ঘুমোচ্ছেন। ওটোয়া হসপিটাল স্লিপ সেন্টারে ঘুম বিষয়ক প্রযুক্তিবিদ ক্যাথি লাটলি ব্যাবল্যান্ড বলেন, পূর্ণবয়স্ক লোকের অর্ধেক লোক হয় প্রয়োজনীয় …