বিষন্নতা সাধারণ দুঃখ বা মন খারাপের চেয়ে বেশি কিছু। ধারাবাহিক বিষন্নতা অনেকের ক্ষেত্রে মানুষিক রোগ। বিষন্ন ব্যক্তিকে চিহ্নত করাও বেশ জটিল ব্যপার মুটামুটি স্বাভাবিক থাকার ও দেখানোর জন্য বেশ কিছু অদ্ভত আচরণ লক্ষ্য করা যায়। নিচে বিষন্নতার ফলে কিছু অদ্ভুত আচরণের তালিকা করা হলো-
১. বিষন্ন ব্যক্তি সৃজনশীল কাজ করতে পারে। বিষন্নতায় তার মন অন্য কোন দিকে বিচ্ছিন্ন না হয়ে একটা কাজ ধারাবাহিকভাবে অনেকক্ষণ করে যায়। এমনটা লক্ষনীয়।
২. অনেক সময় ডিফেন্সিভ আচরণ করে। তার সম্পর্কে জানানো বা কোন আচরণের ব্যাপারে কোন পরামর্শ সে গ্রহনে সে অনিচ্ছা প্রকাশ করবে।
৩. কাউকে খুব কাছে আসতে ও মিশতে না দিয়ে তার বিষন্নতা লুকাতে চায়। হয়তো দু-একজনের সাথে মিশে তার পরেও বেশকিছু জিনিস লুকিয়ে রাখে। এই আচরণ তার জন্য অবশ্য ক্ষতিকর।
৪. বিষন্ন ব্যক্তি খুব বেশি খায় অথবা কম খায়। মিষ্টি বা স্পাইসি জিনিস বেশি খায়। খাবারের এই আচরণ তাকে আরো বেশি বিষন্ন করে তোলে।
৫. খুব কম ঘুম হয় অথবা অনেক বেশি। শরীর বুঝতে পারে না তার জন্য কোনটা করা উচিৎ। পর্যাপ্ত ঘুম বিষন্নতা কমাতে সাহায্য করে।
৬. যে কোন বিষয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করা এবং সহজে কোন জিনিস নিতে না পারা। সাধারন জিনিস নিয়ে আবেগ মিলিয়ে গভীর গবেষণায় মগ্ন হয়।
৭. নিজে করার প্রবণতা লক্ষ করা যায়। কোন কাজ অন্যকে দিয়ে করানো বা একটা দলের হয়ে কাজ করার চেয়ে তারা নিজে করে যেতে চায়।
৮. অকাঙ্খার লেভেল অনেক কম থাকে তাদের। কোন রকম পাস করতে পারলেই চলবে এমন।
৯. ধারাবাহিক ভাবে একই রকম কাজ করে যেতে দেখা যায়। কখনো রোবটের মতো একই সময় সব কাজ করার ধারাবাহিকতা দেখা যায়।
১০. গল্প করার সময় অনেক কিছু লুকিয়ে রাখে। কোন কিছু বলে না বা কিছু কিছু লুকিয়ে বলে।
১১. সে এমন কাউকে খোজে যে বলবে সে ঠিকভাবে চলছে। হয়তো কোন নারী বিষন্ন হয়ে জীবনে আর বিয়ে করবে না এমনটা ঠিক করেছে-তার এই পথকে সমর্থন করার লোক সে খুজে পেতে চাইবে।
১২. চোখে চোখ রেখে কথা বলতে ভয় পায় বিষন্ন ব্যক্তির।
বিষন্নতা কাটিয়ে ওঠার ব্যাপারে আরেকদিন লিখবো ইনশাল্লাহ। আপাততঃ হাটাহাটি, ব্যায়াম ও আইটডোর একটিভিটির কথা মনে পড়ছে যা বিষন্নতা দূরের দারুন উপকারী।